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關於shoulder flexors的評價, 蝦嫂 Stephanie

【跑完馬拉松 紓緩你要知】 關島馬拉松2019已經如箭在弦,參賽落場固然令人期待,成功衝線更加係興奮無比,但如果跑完之後注意紓緩,將有助你以更好狀態迎接下一次挑戰。 片段裡面,係幾款我地跑完比賽或...

【跑完馬拉松 紓緩你要知】 關島馬拉松2019已經如箭在弦,參賽落場固然令人期待,成功衝線更加係興奮無比,但如果跑完之後注意紓緩,將有助你以更好狀態迎接下一次挑戰。 片段裡面,係幾款我地跑完比賽或者練完重課之後會做嘅紓緩動作,伸展部位包括:low back(下背)、shoulder(肩膀)、calves(小腿)、gluteal(臀大肌), hip flexors/quads(髖屈肌/股四頭肌)及hamstrings(膕繩肌)。... See More

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【跑完馬拉松 紓緩你要知】 關島馬拉松2019已經如箭在弦,參賽落場固然令人期待,成功衝線更加係興奮無比,但如果跑完之後注意紓緩,將有助你以更好狀態迎接下一次挑戰。 片段裡面,係幾款我地跑完比賽或者練完重課之後會做嘅紓緩動作,伸展部位包括:low back(下背)、shoulder(肩膀)、calves(小腿)、gluteal(臀大肌), hip flexors/quads(髖屈肌/股四頭肌)及hamstrings(膕繩肌)。... See More

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